Какво е „емоционално хранене“?
Емоционалното хранене е онова хранене, което няма връзка с чувството за глад, а има за цел да „нахрани“ със спокойствие, когато човек се чувства:
- Дискомфортно
- Под стрес е
- Тревожен е
- Гневен
- Скучно му е
- Самотен е
То може да е и тогава, когато човек цикли по дадена тема като:
- Проблеми със връзката, сложна ситуация в работата, финансите също и може да се прояви като това да
- Мислиш много за храна
- Да се храниш с еднообразна храна, само тя способна да ти даде спокойствие – например определен тип чипс или бонбони
- Да се награждаваш с храна
- Да ядеш необичайни количества
- Да се храниш когато не си гладен или след като отдавна не си гладен
- Да се чувстваш зле, след като си се хранил
Дали тези описания се отнасят за вас? Има ли емоции, които успокоявате с храна – например гняв или тъга? Забелязали ли сте дали определени ситуации може да доведат до това спешно да имате нужда да изядете нещо?
Photo by Tijana Drndarski: https://www.pexels.com/photo/colorful-doughnuts-3338681/
Оставете коментар