първият от 21 дни на медитация с опра и дийпак вече мина. получих мейла сутринта, но се оставих на това да се порадвам на 20те минути медитация след дългия ден.
започна се с медитиране над мантрата ананда хум, която не можах да намеря като звук в титръба (youtube), но ето една версия на мантрата тук на свободно слушане

а тук е прекрасно изпълнение на om mani padme hum, което неслучайно има близо милион гледания/слушания. то е час и 11 минути и действа много успокояващо…