Предупредителните знаци и симптоми за хранително разстройство
Този текст предхожда статия, която е повече за призРаците на хранително разстройство, която беше публикувана в Woman.bg. Но тук ще обърна внимание на призНаците и симптомите. Разделени са на поведенчески, физически и психологически симптоми и промени, които често съпътстват хранително разстройство. На първо четене те изглеждат лесни за установяване, но реалността е различна. Човек, който страда от хранително нарушение или разстройство понякога се опитва, дори несъзнателно, да го скрие. Други пъти не иска да признае, че има проблем или не съзнава, че има такъв. Описаните състояния във всякаква комбинация може да съществуват при хранителни проблем, като е възможто човек да проявява някои от тях… и да е здрав, затова винаги най-добре е да се потърси и професионална помощ (психотерапевт, психиатър)
Промени в поведението
- Продължителни или повтарящи се диети (с броене на калории, пропускане на хранения, постене, избягване на определени храни или хранителни групи като месо, млечни продукти и заместването на хранения с течности)
- Доказателства за преяждания (като изчезването на големи количества храни от шкафовете и хладилника, голямо количество опаковки от храни кофата за боклук, запасяване с храна в подготовка на преяждане)
- Доказателства за повръщане или злоупотреба с лаксативи (като чести отивания до тоалетната по време или след хранене)
- Свръхусилени или компулсивни физически занимания (например когато има травма, при лошо време, отказ да се отмени фитнеса по каквато и да било причина)
- Списъци с „добра“ и „лоша“ храна
- Развитие на обсесивни ритуали около подготовката на храната и храненето (например настояване храната винаги да е по определено време, използване на точно определени прибори и съдове)
- Избягване на всякакви социални ситуации, включващи хранене
- Често избягване на хранене с всякакви извинения („вече ядох“, „имам алергия/непоносимост“)
- Фокусиране върху подготовката и планирането на храненето (пазаруване, готвене за другите, но без да се храни с тях, четене на готварски книги и рецепти, книги за хранене)
- Усилен фокус върху формата на тялото и теглото (сайтове и мобилни приложения, съвети за диети и режими, интерес към слаби знаменитости)
- Повтарящи се или обсесивни проверки върху тялото (често мерене на кантар, дълго време в огледалото, пощипване да се види подкожната мазнина и т.н.)
- Отдръпване от приятели и приятелска среда, включително и от занимания, които преди това са носели удоволствие
- Промяна в начина на обличане, като например носене на „торбести“ дрехи
- Хвърляне на храната или тайно хранене; лъжене колко или каква храна е била изядена
- Изключително бавно хранене (например с чаена/кафена лъжичка, рязането на храната на супермалки парченца)
- Продължителен глад
Физически знаци
- Изненадващо или бързо отслабване
- Чести промени в теглото
- Чувствителност към студ (зъзнене дори и в топло време или помещение)
- Отсъствие или нарушение в менструалния цикъл
- Знаци на често повръщане – оттекли бузи или линията на челюстта; ранички на кокалчетата на пръстите на ръцете или специфично разваляне на зъбите
- Припадъци, замаяност
- Умора – непрекъснато усещане и трудност за справяне с нормалните дейности
Психологически знаци
- Повишен интерес към формата на тялото, теглото и външния вид
- Повишен страх от качване на килограми
- Непрекъснато внимание към храната или активности, свързани с храната
- Нехаресване на тялото
- Изкривено възприятие на тялото (като например оплакване, че е „дебел“ или че се чувства/изглежда така, дори когато е със здравословно или поднормено тегло)
- Увеличена чувствителност при коментари или критики върху теглото, формата на тялото, храненето или физическата активност
- Увеличено безпокойство около времето за хранене
- Депресия или тревожност
- Рязка смяна на настроенията и подчертана раздразнителност
- Лошо самочувствие (чувства на липса на смисъл и стойност; срам, вина или омраза към себе си)
- Черно-бяло мислене (всичко е само „добро“ или „лошо)
- Чувството, че е „загубен контрола върху живота“
- Чувството, че не можеш да контролираш поведението си, когато си около храна
Хранителните разстройства – болестно преяждане, булимия и анорексия – включват силни емоции, нагласи и поведения, като носят сериозни емоционални и физически проблеми както при жените, така и при мъжете.
Болестно преяждане
- Чести епизоди да консумиране на големи количества храна, но без поведения, които да предпазят от качването на килограми, като повръщане.
- Усещането за загуба на контрол върху себе си по време на ядене.
- Усещането на силен срам или вина по отношение на тези епизоди
- Индикации, че преяждането е вън от контрол като ядене, когато не ки гладен, ядене, когато се чувствате зле или хранене сам, заради срам от поведението си
Булимия нервоза
- Чести епизоди на изяждане на големи количества храна, последвани от начини за контрол на приетото чрез изхвърлянето им чрез провръщане
- Усещането за загуба на контрол върху себе си по време на ядене.
- Лошо самочувствие
Анорексия нервоза
- Неаддекватно приемане на храна, което води до тегло, което е много ниско
- Силен страх от качване на килограми, силен страх от килогравите и поведение, което цели да предотврати качване на каквито и да било грамове
- Невъзможност да се прецени ситуацият
- Преяждащо/пургативен тип, който включва преяждане и/или през последните три месеца
- Рестриктивният тип не включва преяждане или пургативи (чистителни средства).
Други разстройства на храненето
- Храненително поведение, което причинява сериозен дистрес или неприятно усещане, но не среща критериите за хранително разстройство.
- Такива примери са:
- Атипична анорексия нервоза (теглото не е под нормалното)
- Булимия нервоза (с по-редки повръщания)
- Болестно преяждане (по-рядко, но съществува)
- Злоупотреба с пургативи (без преяждане)
- Синдром на нощното хранене (свръх приемане на храна нощно време)
–––––––
Допълнение от 20/05/2018:
Препоръчвам книгата „Войната с храната„, на която съм редактор и автор на предговора (може да го прочетете тук), за да направите крачки в опознаването на проблема си.
Книгата може да намерите само онлайн.
Оставете коментар